Déroulé de séance

Une séance dure 1 heure (sauf la première, qui dure environ 1h30, ensemble nous fixons votre objectif à travers un questionnaire).

La séance se découpe en 3 temps :

• Une phase d’accueil et d’échange
• Un temps de pratique composé : D’un ou plusieurs exercices de relaxation dynamiques. Ce sont des enchainements inspirés du zen. Les mouvements sont doux et adaptables à chacun. Associé à une respiration controlée. Ces exercices se pratiquent assis ou debout.

Et d’un sophronisation C’est une relaxation profonde qui vous permet d’atteindre un état que vous connaissez bien, qui se situe entre la veille et le sommeil. La sophronisation s’appuie sur la sugestion mental, qui va permettre de créer des ressentis positifs. Cet exercice se pratique assis.

 La séance se termine par un dernier temps d’échange.